turnRAUM - Methoden

Funtionelles Training

Funktionelles Krafttraining zielt darauf ab, Bewegungen zu verbessern, indem es den Körper auf alltägliche Aktivitäten vorbereitet. Es umfasst Übungen, die mehrere Muskeln gleichzeitig ansprechen und die Stabilität, Mobilität und Kraft im gesamten Körper verbessern.

Yoga & Pilates

Yoga und Pilates sind beliebte Trainingsmethoden, die Flexibilität, Kraft und Entspannung fördern. Yoga beinhaltet Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation, während Pilates auf den Körperkern, die Haltung und kontrollierte Bewegungen fokussiert.

Kleingruppe

In einer kleinen Gruppe zu trainieren, ist hocheffektiv! Wenn Du mit Freunden oder Kollegen trainierst, die ähnliche Ziele haben wie Du selbst und diese ebenso ehrgeizig verfolgen, bist Du automatisch motivierter. Hocheffektiv mit max. 4 Personen .

Gyrotonic

Gyrotonic ist ein ganzheitliches Bewegungssystem, das von Juliu Horvath entwickelt wurde. Es kombiniert aus der Gymnastik und dem Tanz, fließende Bewegungen, Dehnung, Stärkung und Atemtechniken, um Flexibilität, Kraft und Körperbewusstsein zu verbessern. Es wird mit speziellen Geräten mit und ohne Gewichten praktiziert und eignet sich für Menschen aller Fitnesslevel und Altersgruppen.

Figurformung

Figurformungs-Training beinhaltet gezielte Übungen, die darauf abzielen, bestimmte Körperbereiche zu straffen und zu formen. Dies kann durch Krafttraining, Cardio, Intervalltraining und gezieltes Core-Training erreicht werden, um Muskeln aufzubauen und Fett zu reduzieren. Konsistenz, ausgewogene Ernährung und ausreichende Erholung sind ebenfalls wichtige Faktoren für erfolgreiche Figurformung.

Bodybuilding

Beim Bodybuilding liegt der Fokus auf dem Aufbau von Muskelmasse und der Verbesserung der Körperdefinition. Es umfasst intensives Krafttraining mit schweren Gewichten, begleitet von spezifischer Ernährung und ausreichender Erholung. Das Training konzentriert sich auf verschiedene Muskelgruppen und verwendet Techniken wie progressive Überlastung, um Muskelwachstum zu fördern.

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Was Klienten sagen

Seit Jahren meine Personaltrainer. Das Team versteht es auf den Kunden einzugehen, das Training auch unter Einbeziehung gesundheitlicher Gesichtspunkte motivierend zu gestalten.

Peter Zollner

Klienten Feedback

Profundes Wissen, brillante Technik, hervorragende Didaktik, das ist es was das training hier ausmacht. Es dürfte schwierig sein, bessere zu finden!! Ich bin sehr froh, es gefunden zu haben.

Dr. Eichhorn

Klienten Feedback

Arbeit an der Gesundheit kann auch Spaß machen! Ob Gewichte oder Cardio- unter der kompetenten Anleitung ist das Training immer vielfältig, abwechslungsreich und vor allem effizent.